玩電腦手腕疼是怎么回事，手腕一用力支撐就疼怎么辦

游戲
2024-07-17

玩電腦手腕疼是怎么回事？人。那么，玩電腦手腕疼是怎么回事？一起來了解一下吧。

玩電腦手腕疼怎么解決

可能是鼠標(biāo)有點(diǎn)不好用，或者是你用鼠標(biāo)的姿勢不對(duì)！考慮換個(gè)小個(gè)點(diǎn)的鼠標(biāo)，或者是買一個(gè)墊手腕的會(huì)舒服些！
如果疼得厲害也可以吃芬必得布洛芬膠囊，最近不要太用電腦，或者不要一直保持那個(gè)支持，多變換姿勢，多活動(dòng)，多揉揉！

經(jīng)常使用電腦手腕疼

哎呦 ~~ LZ ，不曉得你是不是從事電腦工作的。如果整天都在電腦面前的話，手腕真的很難好的，甚至?xí)殖榻睢?我也是經(jīng)常玩電腦的，尤其在學(xué)校，學(xué)生一般都喜歡上網(wǎng)，像周末的話，整天都玩電腦。電腦玩得多了，那在用鼠標(biāo)的時(shí)候，手和鼠標(biāo)墊就有摩擦的部位，就會(huì)摩擦出繭來的。我的話就有了，不過不痛，那繭都很硬了，嘿嘿 ~~鍛煉起來了----現(xiàn)在就回到ZL您的問題上，希望LZ不是從事電腦工作的，不然手腕真的很難好，還會(huì)造成手的抽筋呢。如果不是從事電腦工作的，那就多看看電影也行的，不要老按鼠標(biāo)，

長期用電腦手腕疼怎么緩解

、電磁輻射之害
? 癥狀：顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
? 寶典：仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境；多喝茶；不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面；常喝綠茶；勤洗臉；在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；盡量使用液晶顯示器。
? 2、長期處在灰塵場
? 癥狀：皮膚過敏。處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
? 寶典：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；經(jīng)常開窗通風(fēng)；在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m；經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。
? 3、干眼癥與電腦眼病
? 癥狀：雖然肉眼無法看出來，但事實(shí)上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時(shí)，我們往往會(huì)長時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛都會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。
? 寶典：距顯示器需要70厘米以上；把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度；避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線；使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水；眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)
? 4、恐怖鼠標(biāo)手
? 癥狀：長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)椋允滞笸ǔ１饶行孕。空猩窠?jīng)容易受到壓迫。
? 寶典：避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下；電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度；使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力；鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
? 5、腦功能減弱
? 癥狀：隨著個(gè)人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。
? 寶典：保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。最好每天能有20－30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。
? 6、頸肩腕綜合癥
? 癥狀：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時(shí)你就會(huì)感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。
? 寶典：上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂；須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅；使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩；眼睛與顯示器保持恰當(dāng)距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。
? 7、電腦憂郁癥
? 癥狀：長時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
? 寶典：做好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式；積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
? 8、電腦躁狂癥
? 癥狀：由于對(duì)電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
? 寶典：一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人