長期對著電腦吃什么好？1．紅棗：紅棗富含維生素 B 族和維生素 C ，有助于緩解眼疲勞。2．胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的 B ﹣胡蘿卜素，可以保護眼睛，緩解眼疲勞。3．綠色蔬菜：綠色蔬菜中的葉綠素和類胡蘿卜素有助于保護眼睛健康，減輕眼睛疲勞。那么，長期對著電腦吃什么好？一起來了解一下吧。
眼疲勞對人的健康造成很大的影響，建議以下幾種食物對緩解眼疲勞有幫助：
1、胡蘿卜：含有豐富的維生素A，可以幫助保護眼睛健康。
2、魚類：如鮭魚、三文魚和沙丁魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于3、保護眼睛。
4、葡萄：富含抗氧化劑和維生素C，有助于緩解眼疲勞。
5、綠茶：富含抗氧化劑和茶多酚，有助于保護眼睛。
6、蓮子：富含蛋白質、鐵、鈣、鎂、維生素B群和維生素C，有助于增強眼睛的抵抗力。
除了食物，還應該注意保持良好的作息習慣，定期休息，并且要適當地增加眼睛運動，以緩解眼疲勞。
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
1. 魚：魚肉富含鋅，能有效緩解眼疲勞。
2. 蔬菜：蔬菜富含維生素A，能改善視力。
3. 綠豆：綠豆含有豐富的胡蘿卜素，可以增強視力，減輕眼疲勞。
4. 橄欖油：橄欖油含有多種不飽和脂肪酸，可以改善眼病癥，減輕眼疲勞。
5. 全谷物：全谷物中含有豐富的維生素B，是視疲勞的很好補充物。
辦公族的朋友們天天都面對著電腦，輻射特別強，對于他們常坐在電腦面前吃什么好?吃什么可以防輻射?常坐電腦前應多吃這些蔬果如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。坐在電腦面前吃什么好經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、眼睛干澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。坐在電腦面前吃什么好綠色蔬菜：新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
這種東西挺多的，不過方便的可以試試草莓、綠茶、決明子枸杞茶~~一個洗干凈就行，一個泡下喝下就行
跟眼睛有關的主要有VA，平時還可以吃些動物肝臟
以上就是長期對著電腦吃什么好的全部內容，1、可以多吃一些下面的食物：菠菜、胡蘿卜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯等，另外要注意休息眼睛，時間長了注意勞逸結合。2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素a、b1、c、。
